Herkesin sağlıklı yaşaması için gereklidir spor. Bedenimizi ilgilendirdiği kadar ruhumuzu da ilgilendiriyor. Yani spor, ruh sağlığımızı da etkiliyor. Mesela spor çocuklarda ve gençlerde; saldırganlığı ve öfkeyi frenlemeye yardımcı oluyor. Yetişkinlerde ise; daha dinamik görünmelerini sağlıyor. Yaşlılarında daha dinç görünmelerini sağlıyor. Spor bir çok sorunun ilacı aslında. Mesela unutkanlık. Spor yaşlılar için zorunludur diyebiliriz. Spor yaşlılar için hem bedenen hem de ruhen &oum..Devamı

      Bir yanda sonu gelmeyen diyetlerle kilo alıp verenler diğer yandan kilo verseler dahi kendini hala şişman bulanlar. Çevrenizde sıkça rastlayacağınız diyet takıntılılar fark ettiyseniz hiçbir zaman tam olarak amaçlarına ulaşamıyor,hiçbir zaman mutlu,sağlıklı beden ve ruh haline erişemiyor.Bilinçsiz diyetlerin vardığı nokta çok yazıldı ,çok habere konu oldu yemek yeme arzusunun önüne geçemeyip yedikten sonra pişmanlık duyarak kusan Blumnia hastalarının, bir lokma yiyerek doyduğunu sanan ve gid..Devamı

HEDEF DAHA SAĞLIKLI BİR YAŞAMSA KAYNAK PERFETTO'DUR...BİZLER,İNSANIN KENDİSİNİ DAHA İYİ HİSSETMESİNİN ANCAK KENDİ SEÇİMLERİYLE OLABİLECEĞİNE VE AYRICA KÜÇÜK DOKUNUŞLARLA BÜYÜK MUCİZELER YARATABİLEİĞİNE İNANIYORUZ..... YA SİZ?????

       Amacınız ne olursa olsun, bütün aletli ve aletsiz çalışmalar belirli sistemlere göre çalışıldığı taktirde en fazla yararı sağlamaktadır. Çok çeşitli çalışma sistemleri vardır.  Bunları daha önceki yazılarımızda size anlatmaya çalışmıştık. Bu tür çalışmaları inceleyen bilime kinesioloji adı verilir. Elde edilmek istenen çeşitli nitelik ve hedeflere göre değişik kilo, set ve tekrar sayıları uygulanabilir. Çok değişik antreman programları vardır; bö..Devamı

Bu ayki yazımda sizlere, özellikle spor çılgınlığı haline gelen ve hatta eğitmenlik sertifikası almak için kuyruğa bile girilen bir spor şekli hakkında bilgi vermek istiyorum.Evet, bazılarınızın PİLATES dediğini duyar gibiyim.Pilates hakkında yazılanları okudukça ve zamanında yaptığım bir spor olduğunu düşündükçe bu sporun yogayla özdeşleşen fakat çarpıcı ayrılıklar da taşıyan bir spor olduğunu gördüm.Bunların en büyük sebeplerinden biri de, hem vücudunuzu hemde ruhunuzu kontrol altında tutmanızı sa..Devamı